Ennen kuin alat treenata tosissasi, pysähdy hetkeksi. Kun tiedät, missä olet ja mitä kohti haluat mennä, jokainen treeni vie sinut askeleen lähemmäs tavoitteitasi.

Lantionpohjan lihakset ovat äidin kehon todelliset supersankarit – ne kannattelevat, tukevat ja auttavat palautumaan raskauden ja synnytyksen jälkeen. Tässä artikkelissa pureudutaan siihen, miksi lantionpohja on niin tärkeä lihasryhmä, miten sitä voi harjoittaa turvallisesti ja milloin keho on valmis palaamaan raskaampaan treeniin. Lempeä, mutta tehokas tie vahvempaan kehoon alkaa tästä. 💪

Jos treenaat kovaa mutta et syö oikein, kehitys jämähtää. Jos taas ruokavalio on kunnossa mutta liike puuttuu, et saa kehosta kaikkea potentiaalia irti.