HINNASTO

Äitiysliikuntavalmennus - Hinnasto

• Ohjaustapaamiset pidetään Muuramessa (kuntokeskus Alive) tai Jyväskylässä (valitsemasi sali). Kotikäynnit mahdollisia sopimuksen mukaan.

• Vauvasi on tervetullut mukaan treeneihin!

• Maksutavat: lasku, korttimaksu tai maksu etukäteen verkkokaupassa.

• Etävalmennukset: ota yhteyttä info@formefit.fi

KONSULTAATIO 0€

Konsultaation aikana voit kysyä sinua mietityttävistä asioista liittyen esimerkiksi palveluihin, terveydentilaasi tai elämäntilanteeseesi.

ÄITIYSLIIKUNTAVALMENNUS OHJAUS (1h) 80€

Yksilöllinen äitiysliikunta-ohjaus, jossa harjoitellaan sinun tarpeidesi mukaan. Sisältää esim. yksittäinen treeni, ohjelmapäivitys, tekniikkaopastus, liikkuvuustestejä, keskivartalon ja lantionpohjan harjoitteita, erkauman kuntoutukseen sopivia harjoituksia jne.

TOIMIVA LANTIONPOHJA 80€

1 tapaaminen, kesto n. 1h (sis. alkukartoituksen ja treenin). Lisäksi saat henkilökohtaisen ohjelman, joka sisältää lantionpohjaa vahvistavia harjoitteita, hengitystekniikoita ja käytännön vinkkejä arkeen – tukee lantionpohjaa ja koko kehon hyvinvointia

VATSALIHASTEN ERKAUMAN PALAUTUMINEN 80€

1 tapaaminen, kesto n. 1h (sis. alkukartoituksen ja treenin). Lisäksi vatsalihasten erkauman arvio ja henkilökohtainen ohjelma keskivartalon kuntoutukseen

VALMENNUSPAKETIT:

Kaikkiin paketteihin kuuluu:

• Yksilöllinen harjoitusohjelma ja päivitykset tarpeen mukaan

• Ensimmäisellä tapaamisella tehdään aina alkukartoitus, jonka perusteella saat ensimmäisen harjoitusohjelmasi!

• Käynnit voidaan jakaa esimerkiksi kuukaudelle, raskauskolmanneksille, ennen ja jälkeen synnytyksen...

• Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan (sähköposti tai WhatsApp)

MINI 100€

Sisältää 2 tapaamista, henkilökohtaiset ohjeet treeneihin

PLUS (SUOSITUIN!) 190€

Sisältää 4 tapaamista, henkilökohtaisen treeniohjelman, ruokapäiväkirjan läpikäynnin ja ohjauksen.

PRO 280€

Sisältää 6 tapaamista, henkilökohtaisen treeniohjelman, ruokapäiväkirjan läpikäynti, ohjaus ja tilanteeseesi sopiva ruokavalio

ETÄVALMENNUS

Kaikki palvelut voidaan toteuttaa myös etänä. Saat samat palvelut ja ammattilaisen tuen paikkakunnastasi riippumatta.

Ota yhteyttä: info@formefit.fi tai laita viesti yhteydenottolomakkeella.