Henkilökohtainen ohjelma tavoitteidesi tueksi
Kuntosaliohjelma raskausaikaan tai synnytyksen jälkeen
Haluatko pelkän treeniohjelman ilman valmentajan tapaamista? Onnistuu! Ohjelma suunnitellaan sopimaan raskauden ajalle tai synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun.
Ohjelma rakentuu aina yksilöllisesti tilanteesi mukaan – voit valita 1-,2-, 3- tai 4-jakoisen ohjelman sen mukaan, kuinka usein haluat treenata ja millaiset tavoitteet sinulla on. Ohjelma suunnitellaan aloituskyselyn pohjalta, joten saat juuri itsellesi sopivan ohjelman.
Henkilökohtainen treeniohjelma
Yksilöllinen kuntosaliohjelma (2-, 3- tai 4-jakoinen)
Liikevalinnat, jotka huomioivat raskauden vaiheen tai synnytyksen jälkeisen tilanteen
Lantionpohjan ja syvien keskivartalon aktivointiin ohjaavat liikkeet
Harjoitukset lihaskunnon, kehonhallinnan ja liikkuvuuden kehittämiseksi
Tarvittaessa liikkeet kehon kiputilat huomioiden (esim. liitoskivut, selkäkivut)
Hyödyt:
Turvallinen tapa treenata salilla raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen
Tukee palautumista ja vähentää kehon kipuja sekä vaivoja
Auttaa vahvistumaan ja jaksamaan paremmin arjessa vauvan kanssa
Luo pohjan tehokkaammalle harjoittelulle ja tavoitteiden saavuttamiselle
Ota yhteyttä!
Ota yhteyttä oheisella yhteydenottolomakkeella, vastaan yhden arkipäivän kuluessa.
info@formefit.fi