Mitä tapaaminen sisältää?
Yksilöllinen aloituskartoitus ja keskustelu tavoitteistasi
Lämmittely ja kehon valmistelu treeniin
Tekniikkakorjaukset ja liikkeiden opetus turvallisesti
Tunti voi sisältää esim. olemassa olevan harjoitusohjelman liikkeiden läpikäynti, tietyn lihasryhmän treeni, laitteiden läpikäynti…
Vinkkejä oikeaan kuormitukseen ja progressioon
Tuki, motivaatio ja rohkaisu treenin aikana