Henkilökohtainen ohjelma kuntosalille tai kotiin.
2-,3-,4- tai 5-jakoinen ohjelma tukemaan tavoitteidesi saavuttamista
Harjoitteet valittuna tavoitteesi mukaan (voima, kiinteytyminen, lihasmassa, kuntouttava harjoittelu)
Liikkeet ja tekniikat, jotka sopivat sinun kehollesi
Ohjeet progressioon ja ohjelman etenemiseen
Ei sisällä valmentajan tapaamista.