Plus-valmennuspaketti – kattava tuki ja kehitys
Tämä paketti on sinulle, joka haluat enemmän ohjausta ja varmuutta harjoitteluun ja kehittymisen tueksi. Saat selkeän ohjelman, mutta myös mahdollisuuden muokata ja syventää harjoittelua tarpeidesi mukaan – et jää yksin kysymystesi kanssa.
Sisältö (4 x 60 min):
Alkukartoitus ja kehon toiminnan arviointi
Yksilöllinen, päivittyvä harjoitusohjelma
4 ohjattua treenikertaa, joissa harjoitteita muokataan ja kehitetään
Lantionpohjan ja keskivartalon syventävät harjoitteet
Arkeen soveltuvat treenit (esim. vaunulenkkitreenit, kotitreenit)
Seuranta ja ohjelman muokkaus valmennuksen aikana
Hyödyt:
Kehityt turvallisesti ja tavoitteellisesti – saat varmuutta treeniin ja arkeen
Saat ohjeet ja harjoitteet, jotka mukautuvat tilanteesi mukaan
Lantionpohjan ja keskivartalon hallinta vahvistuvat selvästi
Pysyt motivoituneena, kun tiedät etenemisesi suunnan
Säännöllinen tapaaminen tuo rutiinia
Toteutus:
Valmennustapaamiset Muuramessa tai Jyväskylässä.