Valmennuspaketit
ÄITIYSLIIKUNTAVALMENNUS
Valmennuspaketit sinun tarpeidesi mukaan
Valmennuspaketit raskaana oleville ja synnyttäneille äideille– löydä sinulle sopiva tuki
Valmennuspakettien lopullinen sisältö räätälöidään aina tarpeisiisi sopivaksi. Saat yksilöllistä ohjausta ja harjoitusohjelman, joka huomioi juuri sinun kehosi tilanteen ja tavoitteet.Valmennustapaamiset tehdään kuntokeskus Alivessa Muuramessa tai valitsemallasi kuntosalilla Jyväskylässä. Valmennukset onnistuvat myös etänä (puhelimitse tai Teamsin kautta).
MINI antaa varmuuden ja selkeän suunnan treeneillesi
PLUS auttaa löytämään rutiinin ja kehittymään kohti tavoitettasi
PRO vie sinut pysyvästi uudelle tasolle, kokonaisvaltaisesti
Kaikki valmennukset voidaan toteuttaa myös etänä. Ota yhteyttä info@formefit.fi ja aloitetaan!
Mini – Turvallinen alku
Sinulle, joka haluat selkeän aloituksen ja varman suunnan raskausajan tai synnytyksen jälkeiseen harjoitteluun.
Sisältää:
Alkukartoitus ja kehon toiminnan arviointi
Yksilöllinen harjoitusohjelma
2 ohjattua treenikertaa
Lantionpohjan ja keskivartalon harjoitteet kotiohjeilla
Plus – Jatkuva tuki ja kehitys
Sopii sinulle, joka haluat enemmän ohjausta ja säännöllistä seurantaa palautumisen ja kehityksen tueksi.
Sisältää:
Alkukartoitus ja kehon toiminnan arviointi
Yksilöllinen, päivittyvä harjoitusohjelma
4 ohjattua treenikertaa
Lantionpohjan ja keskivartalon syventävät harjoitteet
Arkeen soveltuvat treenit (esim. vaunulenkkitreenit, kotitreenit)
Pro – Kokonaisvaltainen muutos
Täydellinen ratkaisu, kun haluat kokonaisvaltaisen tuen, jatkuvaa ohjausta ja parhaat edellytykset jatkaa treeniä läpi raskauden tai palautua tehokkaasti synnytyksen jälkeen. Tapaamiskerrat voidaan myös jakaa ennen ja jälkeen synnytyksen!
Sisältää:
Alkukartoitus ja säännölliset väliseurannat
Yksilöllinen, jatkuvasti päivittyvä harjoitusohjelma
6 ohjattua treenikertaa
Henkilökohtainen ravinto-ohjaus hyvinvoinnin tueksi
Monipuoliset treenit (lihaskunto, liikkuvuus, palauttavat harjoitteet)
Ota yhteyttä!
Ota yhteyttä oheisella yhteydenottolomakkeella, vastaan yhden arkipäivän kuluessa.
info@formefit.fi